VLa_max maximale Laktatbildungrate - das Geheimnis der Profisportler

Im Rahmen von herkömmlichen leistungsdiagnostischen Untersuchungen wird normalerweise die Anaerobe Schwelle sowie die maximale Sauerstoffaufnahme ermittelt. Vergleicht man die Leistungsfähigkeiten von Profisportlern und Amateur- bzw. Freizeitsportlern, fallen deutliche Unterschiede auf: die Anaerobe Schwelle eines 75kg Radprofis beträgt ca. 400 - 450 Watt, die eines gleichschweren Amateurs hingegen liegt ca. 35% niedriger bei nur ca. 300 Watt. Die maximale Sauerstoffaufnahme ist beiden Sportlertypen um nur ca. 10% verschieden. Damit kann der 35%ige Unterschied in der Anaeroben Schwelle nicht durch die unterschiedliche Sauerstoffaufnahme (=aerobe Leistung) erklärt werden.

Was ist bei den Profisportlern anders bzw. was müsste der Amateursportler verändern, um diese Differenz geringer werden zu lassen?

Der Grund für den Unterschied zwischen der sehr hohen Ausdauerleistungsfähigkeit des Profisportlers und der geringen Leistung des Amateurs sind die unterschiedlichen Laktatbildungsraten. Die maximale Laktatbildungsrate, also die höchste Geschwindigkeit mit der die Muskulatur Laktat produziert, ist bei den Profis um ca. 175% geringer als beim Freizeitsportler. Was hat das für Auswirkungen?

Eine hohe maximale Laktatbildungsrate (VLa_max) bedeutet, dass auch bei geringeren Belastungen im Ausdauerbereich immer viel Laktat produziert wird. Weiterhin erhöht sich der Verbrauch an Kohlenhydraten in Training und Wettkampf. Die Fettverbrennung ist ebenfalls verschlechtert, wenn die Laktatbildungsrate hoch ist!

Bei den weltweit einzigartigen STAPS Diagnostiken wird die maximale Laktatbildungsrate sehr genau erfasst. Damit steht Ihnen exklusiv dieser wichtige Parameter zur Verfügung mit dem Sie Ihr Training effektiver gestalten können. Durch ein gezieltes Training der Laktatbildung lässt sich der Kohlenhydratverbrauch senken, die Fettverbrennung verbessern und vor allem die Leistung an der Anaeroben Schwelle deutlich steigern.