Move Your Limits!

Jetzt ist der Zeitpunkt. Durchbrechen Sie ihre persönlichen Leistungsgrenzen.

Sie denken, dass mehr Leistung nur mit mehr Training möglich ist? Sie denken, dass mehr Leistung nur durch intensives Training möglich ist? Sie wollen Ihre Zeit effektiv nutzen? Wir zeigen Ihnen wie. Effektiveres Training mit der STAPS-Methode.

Wir versetzen Ihre Leistungsgrenzen und begleiten Sie bei Ihrem persönlichen Erfolg auf dem Weg zum Radklassiker 'Rund um Köln'. Durch unsere Erfahrung aus dem Bereich des Profiradsports unterstützen wir Sie beim durchbrechen Ihrer Leistungsgrenzen. Lassen Sie sich durch unsere Experten den Weg zu mehr Leistung aufzeigen. Unterstützt werden Sie durch wertvolle Tipps von unseren Radprofis. Wir machen Sie fit in Sachen Training, Ernährung, Taktik, Material...

Move your limits. Now!

Seminare & Workshops

Nicht nur der Wille zählt auch das nötige Wissen muss vorhanden sein, um ein Vorhaben erfolgreich umzusetzen. In unseren Seminaren bereiten wir Sie individuell auf Ihr "Rund um Köln" vor. Wir sagen Ihnen wie Sie Ihr Training und Ihren Wettkampf positiv durch Ernährung beeinflussen können. Wie Sie Trainingshöhepunkte richtig setzen und wie Sie ihre Trainingsvorbereitung effektiv gestalten.

Seminarinhalte
- Die richtige Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf – Mit Ernährung die persönliche Leistung beeinflussen.
- Individuelle Wettkampfvorbereitung – Schwerpunkte richtig legen!

Praxis-Workshops
 In unseren Praxis-Workshops optimieren wir Ihre Position auf dem Rad und sorgen dafür das Sie effizienter pedalieren. Wir stimmen mittels der STAPS-Methode Ihre Trainingsintensität auf Ihr Leistungsvermögen ab. In unserem Fahrtraining lernen Sie die Strecke kennen und Ihr persönliches Leistungsvermögen auf der Straße umzusetzen.

 Workshopinhalte

• Die optimale Sitzposition – Durch anpassen der Radgeometrie effizienter fahren

• 2 x Leistungsdiagnostik nach der STAPS-Methode – viermal genauer als herkömmliche Stufentests

• Fahrtraining in der Gruppe – Fahrtechnische und taktische Überlegung zum Fahren in der Gruppe

Special

Mit einem Begleitfahrzeug und einem Profi analysieren Sie die Rund um Köln Strecke. Mit wertvollen Tipps vom Team Trainer Columbia und einem Profi bekommen Sie den letzten Feinschliff für Ihr Rennen.

Special-Inhalte

• Expertengespräch – Fragen Sie unseren Teamtrainer vom Team Columbia Rund um Köln Streckentraining – Die Strecke auf dem Rad mit unseren Profis analysieren.

• Trainingspläne – Wir zeigen Ihnen den Weg anhand konkreter Trainingspläne

Ab dem 01.02.2009 für 4x 149 € inkl. 1x STAPS RAD-TEST BASIC

Seminar- und Workshopdaten

• Dezember 2008 - Seminar "Ernährung" Ende

• Januar 2009 - Seminar "Individuelle Wettkampfvorbereitung"

• Februar 2009 - Fahrtraining

• Anfang März 2009 - Fahrtraining II

• Ende März 2009 - Streckentraining mit einem unserer Profis und Begleitfahrzeug und anschließendem Expertengespräch