Der STAPS advanced Running Test stellt das State of the Art aller Leistungsdiagnostiken für Läufer und Triathleten dar. Entgegen herkömmlichen Stufentests werden hier alle leistungsrelevanten Parameter Ihrer Laufleistung erfasst. Dazu gehören neben der reinen aeroben (Sauerstoffaufnahme) wie anaeroben (Laktatproduktion) Leistung auch die Anaerobe Schwelle, die Laufökonomie, die Fettverbrennung, und viele weitere mehr. Analog zu den Radtests identifizieren wir Stärken und Schwächen und die Faktoren, die Ihre Leistungsgrenzen darstellen. Durchbrechen Sie Ihre Grenzen effektiv und effizient!  Im Rahmen der ausführlichen Auswertung und des persönlichen Beratungsgesprächs mit unseren Trainingsexperten zeigen wir Ihnen ihr optimales Training auf. In Zukunft stimmen Sie Trainingshäufigkeit, Intensität und Inhalte aber auch die Ernährung exakt auf Ihr Leistungsprofil ab.

Ablauf (ca. 3,5h)

Begrüßung	Test 1	Test 2	Analyse	Beratungsgespräch

STAPS ADVANCED RUNNING TEST:

State of the Art im Bereich Laufen. Vom ambitionierten Freizeitsportler bis zum Profi ist dies die Diagnostik der Wahl.

Komplexe Leistungsdiagnostik auf dem Laufband u. a. mit:

• Bestimmung der anaeroben Schwelle

• Trainingsbereiche nach Laufgeschwindigkeit und Herzfrequenz

• Prognose von Wettkampfzeiten

• Schriftliche Auswertung

• Persönliches Beratungsgespräch

• Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)

• Ermittlung der maximalen Laktatbildungsrate (VLamax)

• Messung der Laufökonomie

• Bestimmung von Fett- und Kohlenhydratverbrennung

• Bestimmung der Erholungsfähigkeit im Training/ Wettkampf